Aeròbic

 

Monitora: Susi Beiro

-Es una activitat física, considerada un esport, que es realitza a traves de la musica.

-Es important saber seguir el so de la musica i saber-la contar, per poder sincronitzar els moviments a l’hora de ballar. No tan sols es un exercici físic que implica desgast físic, si no que també es requereix concentració i coordinació.

-Es una disciplina divertida que es por barrejar amb molts estils com el; funky, dance, House, free style, hip hop …

-A partir de una base de coneixements, es por començar a crear coreografies, cadascú amb la seva pròpia imaginació i creativitat.

-Es una manera d’expressar, deixant que els moviments a base de treball flueixin.

Objectius

-Aprendre a escoltar la musica.

-Coneixements de la base dels passos, per poder anar variant-los , fins obtenir un producte final.

-Desinhibir-se.

-Obtenir seguretat.

-Saber treballar en grup i ser un equip a alhora de ballar juntes.

-Coordinació i sincronització.

-Unió mental i corporal

-Expressió facial.

-Treball de psicomotricitat (cames i braços es mouen amb un mateix moviment o totalment diferent).

-Sobretot passar-ho be.

Continguts:

-Les classes es comencen sempre amb un escalfament previ per escalfar la musculatura, seguit de uns estiraments per tal d’evitar lesions musculars.

-Consta de una coreografia bàsica que es va variant, fins arribar a un producte final.

-Es realitzaran grups on cadascuna aporti les seves idees i aprenguin a treballar juntes per muntar les coreografies.

-Quan estiguin desinhibides i tinguin mes seguretat també treballarem de manera individual i inclús improvisarem i deixarem que el nostre cos expressi el que senti en aquell moment a traves de la musica.

 

 

Aquesta presentació amb diapositives necessita JavaScript.